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呼吸を磨いて新陳代謝をアップする



天の氣と地の氣

私達は食事から栄養とエネルギーを得ていますが、
実はもうひとつエネルギー源があります。

それは太陽光と空気です。

●食物は大地のエネルギーの賜物、だから地の氣

●太陽光と空気は天空に満ちている天の氣

この天と地の氣の両方から私達はエネルギーを得ているのです。

体を大きくし、次なる命を生み出そうとする成長・生育のステージでは、主に地の氣からエネルギーを摂取します。

そして、そうした時期を過ぎた50歳頃からは、天の氣がメインエネルギーに変わります。

車のエンジンスペックが変わるのと同じように、
年齢ステージが変わることでエネルギー源が変わる

食生活、ライフスタイルにおいて、この切り替えがうまくいかないと「太りやすく痩せにくいカラダ」になってしまうのです。

地の氣からの切り替えは、食べることを我慢するのではなく、
天の氣を十分に取り込むアプローチにフォーカスします。

天の氣を取り込む、つまり肺活量を高めて呼吸量を増やすということです。
同時に陽の光も浴びたら完璧ですね。

つまり戸外で深呼吸


最近、呼吸が浅くなっていると感じませんか?
パソコン、スマホに向かう姿勢は胸が閉じて呼吸は浅くなります。

十分に呼吸量が確保できないといつまでも地の氣に頼ることになるのです。

地の氣にはカロリーがあるので、消費されなければ贅肉になるばかり。
でも、空気はどれだけ吸ってもノンカロリー!

しかも酸素は無駄な贅肉を燃やす為の直接のエネルギーとなります。

肺活量が高く脂肪燃焼効率の良いカラダ
それこそ「新陳代謝の良いカラダ」です。


天の氣を十分に取り込むために呼吸機能を高める
それには、肋骨周りを柔軟にして胸郭の動きを大きくする必要があります。

肺は自分では動けません!
胸郭(肋骨で構成される上半身の骨格)が伸縮して肺を引っ張り呼吸は可能になります。

ご存知でしたか?

そしてこの骨格を動かすのが筋肉。
背骨から肋骨、鎖骨についている筋肉の弾力を高めることで、肺活量を高め最終的に代謝の良いカラダへと導きましょう。

上半身の筋肉がほぐれれば、肩こりも改善するという嬉しいオマケまでついてきますよ。


「太りやすく痩せにくくなった」
「呼吸が浅くすぐに息が切れる」
「慢性の肩こりだ」


こんな方はメインエンジンを切り替え、地の氣から天の氣へシフトするべくボディメイクに取り組むタイミングです。

そういえば、若い頃は運動嫌いでインドア派だった人も中高年になるとハイキングや登山に行き始めると思いませんか?

高尾山は年齢層高めです(笑)

それは天の氣を満喫する正しい在り方なのです。

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